14 noiembrie – Ziua Mondială de Luptă împotriva Diabetului
Tu îți cunoști riscul?
1 din 10 adulți din întreaga lume are diabet.
Peste 90% au diabet de tip 2.
1 din 2 adulți nu știe că are diabet.
Conform datelor Organizației Mondiale a Sănătății (WHO) aproximativ 6% din populația lumii – peste 420 de milioane de oameni – trăiește fie cu diabet de tip 1, fie cu diabet de tip 2, dar se estimează că până în 2030 numărul va crește la peste jumătate de miliard. În timp ce mortalitatea prematură cauzată de alte boli majore netransmisibile este în scădere, decesele precoce din cauza diabetului au crescut cu 5% din 2000.
Diabetul este o boală cronică gravă care apare atunci când pancreasul nu mai poate produce insulina, sau atunci când organismul nu mai poate utiliza insulina cum trebuie. Insulina este un hormon produs de pancreas, care acționează ca o cheie ce permite glucozei din alimentele ingerate să treacă din circulația sanguină în celulele corpului pentru a produce energie. Incapacitatea de a produce insulina sau de a o utiliza eficient duce la nivele crescute de glucoză în sânge (cunoscută ca hiperglicemie). Nivelele crescute de glucoză pe termen lung sunt asociate cu susceptibilitate crescuta la infecții, boli cardiovasculare, cecitate, insuficiență renală și amputări ale membrelor inferioare. În prezent Diabetul Zaharat este considerat echivalent de boală cardiovasculară care poate dezvolta în timp complicații precum accidentul vascular și infarctul miocardic.
Cele mai cunoscute forme de diabet sunt Diabetul zaharat tip 1 si Diabetul zaharat tip 2.
SIMPTOME
Diabet de tip I:
- Senzație anormală de sete și gura uscată
- Pierdere bruscă în greutate
- Urinare frecventă
- Enurezis
- Lipsa de energie
- Senzație de oboseală
- Vedere încețoșată
- Senzație continuă de foame
Diabet tip II:
- Sete excesivă și gura uscată
- Infecții fungice tegumentare recurente
- Urinare frecventă și abundentă
- Vindecare lentă a leziunilor
- Lipsa de energie
- Oboseală extremă
- Vedere încețoșată
- Furnicături sau amorțeli la mâini și picioare Polifagie cu scadere in greutate
Diabetul tip 1 nu poate fi prevenit în prezent, dar putem interveni asupra factorilor care influențează apariția de diabet tip 2 prin modificarea stilului de viață cu activitate fizică și/sau dietă sănătoasă.
Recomandările a Federaţiei Internaţionale de Diabet (IDF) de alimentație sănătoasă pentru populația generală sunt:
- Alegeți apă, cafea sau ceai în loc de suc de fructe sau alte băuturi îndulcite cu zahăr.
- Mâncați cel puțin trei porții de legume în fiecare zi, inclusiv verdețuri.
- Mâncați până la trei porții de fructe proaspete în fiecare zi.
- Alegeți pentru o gustare nuci, o bucată de fruct proaspăt, sau iaurt neîndulcit.
- Limitați consumul de alcool la maximum două băuturi standard pe zi.
- Alegeți carnea albă, pui sau fructe de mare în loc de carne roșie sau procesată.
- Alegeți untul de arahide în loc de cel de ciocolată sau gem.
- Alegeți pâine, orez, paste din făină integrală, în loc de pâine, orez, paste din făină albă.
- Alegeți grăsimi nesaturate (uleiuri de măsline, canola, porumb sau floarea-soarelui), în loc de grăsimi saturate (unt, ghee, grăsime animală, uleiuri de cocos sau de palmier).
Pentru a afla riscul de a dezvolta această afecțiune puteți accesa site-ul: https://worlddiabetesday.org/type-2-diabetes-risk-assessment/
Surse bibliografice:
https://idf.org/about-diabetes/diabetes-prevention/
https://insp.gov.ro/download/analiza-de-situatie-diabet-2018-pdf/